Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».

Особая зарядка

Врачи рекомендуют именно дыхательную зарядку для поджелудочной железы. Специалисты уверяют, что, если у человека нет серьезной патологии, она сможет помочь в самочувствии или даже ослабить боль.

Как делать?

Нужно набрать в грудь больше воздуха, затем выдохните его весь и задержать дыхание. В момент задержки дыхания слегка нужно подтянуть живот, и медленно досчитать до трех, а затем ослабить напряжение мышц брюшного пресса.

Эффект от зарядки

Если выполнять это упражнение 5-10 раз в день, это поможет укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых недомоганий. Однако, в любом случае, необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом насчет эффективности данного метода.

Напомним, простой рецепт от нервного напряжения: врачи сказали, как использовать обычный укроп.

Счастлив

0 0 %

Печален

0 0 %

Взволнован

0 0 %

Sleepy

0 0 %

Сердитый

0 0 %

Удивлён

0 0 %

The post Полезное упражнение для поджелудочной: врачи сказали, как помочь себе appeared first on УРА-Информ.