За 2-3 години перед засинанням змініть світло та поставте нічний режим на телефоні. Як швидко заснути, коли стресуємо, розповіла Ольга Маслова, кандидатка біологічних наук, співзасновниця проєкту Nobilitet. Детальніше тут: https://hromadske.radio/podcasts/my-ie-buly-y-budem-informatsiynyy-maraton/1172598/