Об этой информации сообщил Сursorinfo, передает Ura-inform.

Плохое кровообращение может стать серьезной проблемой и привести к инсульту, сердечному приступу, болезни Рейно и тромбозу глубоких вен.

Часто мерзнущие руки или ноги — это первый признак проблем с током крови в небольших сосудах, особенно кистей и стоп.

Также узнать о нарушенном кровообращении человек может благодаря некоторым симптомам, например, одышка в покое и при физической нагрузке, боли в области сердца при физической нагрузке и отек ног.

Эксперт по здравоохранению доктор Виджай Раманан назвал продукты, которые могут улучшить циркуляцию крови без лекарств.

По его словам улучшить кровообращение помогут продукты:

богатые флавоноидами — лук и гранат;

оксидом азота — красный перец чили, чеснок, корица, свекла и зеленые листовые овощи;

витамин С-цитрусовые ( апельсины и сладкий лайм);

орехи (миндаль и грецкие орехи);

помидоры и ягоды;

омега-3 жирные кислоты (жирная рыба).

Также доктор рекомендует отказаться от вредных привычек,  избегать стресса, пить много воды, есть продукты, богатые клетчаткой, и умеренно тренироваться.

Напомним, ранее сообщалось, густая кровь: медики рассказали, как вовремя распознать недуг.

Счастлив

0 0 %

Печален

0 0 %

Взволнован

0 0 %

Sleepy

0 0 %

Сердитый

0 0 %

Удивлён

0 0 %

The post Как улучшить кровообращение без лекарств: доктор назвал топ-продукты appeared first on УРА-Информ.