Щоб вберегти своє здоров’я, треба підтримувати активний спосіб життя навіть під час сидячої роботи. Про це пише ПІК з посиланням на Факти.
Якщо вести неактивний спосіб життя і при цьому мати сидячу роботу, можуть виникати різні проблеми зі здоров’ям, зокрема, зниження метаболізму, збільшення ризику розвитку ожиріння, діабету та хвороб серця тощо.
Як підтримувати активність під час сидячої роботи
Також найефективнішим способом є поєднання руху та зміни положення тіла під час сидячої роботи.
Не варто забувати про правильне харчування — збалансований раціон з нормальною кількістю овочів та фруктів, білків та складних вуглеводів. Крім цього, треба слідкувати за рівнем води, адже зниження гідратації впливає на роботу мозку та викликає втому. Краще вживати звичайну воду, уникати газованих напоїв.
Регулярна активність, правильне харчування та дотримання водного балансу допоможуть зменшити ризики для здоров’я під час сидячої роботи.
Читайте також у ПІК:
Приєднуйтесь до нас у Facebook,Instagram,Youtube та Telegram