Японские учёные установили, сколько шагов в день нужно пройти, чтобы жить дольше
11 April 2023 11:35:00 crimea.ura-inform.comОб этой информации сообщили Аctualnews, передает Ura-inform.
Бытует мнение, что для здоровья и долголетия необходимо проходить не мене 10 000 шагов в день. Однако японские ученые опровергли миф о 10 000 шагов ежедневно.
Они пояснили, что вреда для организма человека это никакого не причинит, однако настоящие нормы для людей разных возрастов несколько ниже.
По их словам, необходимо проходить 8 000 шагов один-два раза в неделю.
Как оказалось, у людей, которые проходили такой путь, риск смерти в следующие десять лет был на 15% ниже, чем у тех, кто не одолевал такое расстояние.
Отмечается, что если восемь тысяч шагов были пройдены от трех до семи дней в неделю, то такой риск был на 16,5% ниже.
«Результаты исследования показывают, что для взрослых, которые сталкиваются с трудностями при регулярных занятиях спортом, выполнение рекомендуемых ежедневных шагов всего пару дней в неделю может иметь значительную пользу для здоровья»,-заявили японские учёные.
Напомним, ранее сообщалось, как предотвратить мочекаменную болезнь: нефролог рассказал, какие продукты нужно употреблять.
The post Японские учёные установили, сколько шагов в день нужно пройти, чтобы жить дольше appeared first on УРА-Информ.
